Nhiều bà mẹ sau sinh khổ sở khi lựa chọn thực đơn khi vừa muốn giảm cân vừa muốn ăn đủ chất để có sữa cho con bú. Bài viết dưới đây sẽ giúp khắc phục vấn đề khó khăn này.

• Những loại sữa cho bà bầu tốt nhất.

Hãy cùng khám phá những quy tắc ăn uống lành mạnh giúp mẹ vừa đẹp dáng, đẹp da mà vẫn đầy sữa cho bé tu ti.

Tập trung vào protein

Ẳn nhiều thịt nạc, cá, trứng sẽ giúp giảm cân? Nghe có vẻ khó tin nhưng đây thực sự là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Những thực phẩm giàu protein trên chứa một mẫu hooc môn giúp các nàng no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Trong khi đó , ăn nhiều thực phẩm chứa carbonhydrate như cơm, bánh mì, mì, ngũ cốc, quần áo ngọt… mới chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.

Nguồn thực phẩm giàu protein rất nhiều: thịt lợn, bò, gà, cá, trứng…, chúng còn chứa nhiều sắt và vitamin B12, cung ứng năng lượng cần thiết, chống mệt mỏi, vốn dĩ rất cần thiết cho các bà mẹ mới sinh. Nên chọn kiểu dáng thịt tươi, tốt nhất là thịt nạc và chú ý lượng mỡ các chị em phụ nữ nạp vào mỗi ngày bởi ăn nhiều mỡ hk tốt cho sức khỏe tim mạch.

• Những điểm mua sữa bầu morinaga tốt nhất cho mẹ.

Chống viêm

Trong giai đoạn sinh nở, người cô nàng gặp phải nhiều tổn thương và áp lực, có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây hiện tượng viêm bên trong cơ thể. Hãy giúp cơ thể chống chọi lại bằng cách dùng những thực phẩm có tính đề kháng, chống viêm cao như trà xanh, dâu tây, tỏi, tinh bột nghệ nguyên chất ,…

Ẳn để cho con bú

Các chuyên gia khuyên các cô gái nên nạp 500 calo thực phẩm giàu dinh dưỡng mỗi ngày nếu các chị em phái đẹp đã cho con bú. Uống nhiều nước, ăn thức ăn nhiều chất xơ và tránh rượu, bia, chất kích thích. Những gì các nàng ăn sẽ phản ánh ngay trong sữa của bạn nên nếu nhận thấy bé có biểu hiện tiêu chảy, nổi mẩn,… đó có thể là kết quả của việc dị ứng với thức ăn từ mẹ.

Những vitamin cần thiết

dưới đây là những vitamin vô cùng quan trọng cho các bà mẹ mới sinh

Vitamin A: các cô gái sẽ mất khá nhiều vitamin qua việc cho con bú. Lượng vitamin A cần nạp đủ cho mỗi ngày là 1 ,300 microgram. Hãy ăn nhiều rau lá xanh đậm và củ quả có màu đỏ, vàng như cà rốt, cà chua,…

• Cách mua sữa bầu nhật chuẩn nhất.

Vitamin C: cũng bị mất khá nhiều khi cho con bú. Lượng vitamin C cần cho hằng ngày là 120 miligram. Ớt chuông đỏ, cam, súp lơ,… là nguồn thực phẩm giàu vitamin này.

Vitamin D: giúp xương chắc khỏe và được tạo thành khi da được phơi dưới ánh nắng buổi sớm. Tuy nhiên, các bà mẹ mới sinh thường ở trong nhà cả ngày nên hãy bổ sung 200 IU vitamin D cần thiết mỗi ngày qua trứng, sữa và nấm.

Vitamin E: cực kì tốt cho lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu, có nhiều trong các kiểu hạt và trứng.

Kali: Kali là kiểu khoáng chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, duy trì hoạt động bình thường của các hệ cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch , hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu và hoạt động của các cơ bắp. Kali có nhiều trong chuối, quả bơ, đậu trắng, cải bó xôi,…

• Cách chọn sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

Sự kì diệu của dầu cá

Các axit béo omega 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng thúc đẩy sự phát triển khả năng cảm giác, nhận biết và vận động ở trẻ sơ sinh. Sữa mẹ rất giàu DHA, 1 kiểu axit béo omega 3 cần thiết cho sự phát triển của não. Ngoài ra, DHA còn giảm nguy cơ trầm cảm ở cô nàng sau sinh. bởi vậy , mẹ cần bổ sung DHA hàng ngày

Cách ăn cá khi mang bầu

Không nên ăn:



• Cá sống, cá chưa nấu chín kỹ hoặc các loại hải sản thân mềm có vỏ như nghêu, sò
• Cá với hàm lượng thủy ngân cao như: cá mập, cá kiếm, cá thu, và cá kình loại thịt vàng hoặc trắng
• Cá đông lạnh hun khói hoặc cá ngâm chưa được tiệt trùng, trừ khi được đun nóng đến chín
• Hơn 170 gram cá ngừ trắng đóng hộp trong một tuần

Nên ăn:
• Cá đã nấu chín hẳn cho đến khi phần thịt cá trở nên đục.
• Khoảng 350 gram loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như: cá hồi, tôm và các loại cá biển khác, chia làm hai bữa trong một tuần 

• Mua sữa bà bầu morinaga chính hãng.

Thịt và gia cầm ăn thế nào cho đúng? 

Không nên ăn:



• Các loại thịt và gia cầm sống hoặc nấu chưa chín tới
• Bất kỳ loại thịt đông lạnh nào như giăm bông, gà tây, bò nướng, xúc xích hun khói, pa tê, … trừ khi được đun nóng đến 75°C
• Xúc xích khô chưa qua đun nấu, như xúc xích salami hay pepperoni, trừ khi được hấp chín

Nên ăn:

• Sử dụng thiết bị đo nhiệt độ thực phẩm. Nấu thịt bò, thịt bê và thịt cừu ở 65oC. Nấu thịt lợn và các loại thịt khác ở 70oC. Nấu thịt gia cầm ở 75°C.
Trứng ăn thế nào cho đúng?

Không nên ăn:

• Trứng đánh rữa hoặc trứng nấu chưa chín
• Bánh có chứa trứng sống
• Món tráng miệng tự làm hoặc nước sốt có chứa trứng sống như: kem, sữa trứng, mousse, mayonnaise,… 

• Mua sữa tốt cho bà bầu đơn giản và an toàn.

Nên ăn:



• Trứng nấu cho đến khi lòng đỏ trứng đặc lại, nấu các món ăn khác có chứa trứng ở 75°C.
• Sử dụng sản phẩm trứng tiệt trùng khi làm các món ăn chứa trứng sống.
Các loại thực phẩm khác nên chú ý

Không nên ăn:

• Các món rau trộn được làm sẵn, đặc biệt các loại có chứa trứng, thịt gà, thịt nguội hoặc hải sản
• Tiệc buffet hoặc thực phẩm để ngoài không khí trong hơn hai giờ nếu trời lạnh hoặc một giờ cho những ngày trời nóng
• Thực phẩm nhồi bên trong chim hoặc gà, trừ khi được đun nóng đến 75°C
• Rau sống, các loại rau chưa rửa, đặc biệt là rau diếp và bắp cải

Nên ăn:



• Hâm nóng thức ăn thừa cho đến khi sôi
• Thực phẩm lạnh được trữ trong ngăn đá và thức ăn nóng được hâm kỹ.
• Trái cây gọt vỏ và rau quả được rửa kỹ
Đồ uống nên sử dụng như thế nào?

Không nên uống:

• Nước uống có cồn
• Sữa chưa tiệt trùng
• Nước ép trái cây chưa tiệt trùng
• Hơn 200 mg caffeine một ngày

• Cách chọn sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

Nên uống:

• Cẩn thận với chất caffeine trong trà, nước ngọt, nước tăng lực, sô cô la và kem cà phê .
• Rửa trái cây thật kỹ trước khi ép lấy nước

Thực phẩm cơ bản là có chứa những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người nói riêng và người mang bầu nói riêng. Quan trọng là hãy biết cách sử dụng, chế biến thực phẩm như thế nào cho đúng đắn.

Sữa bầu là một trong những thực phẩm dinh dưỡng quan trọng bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Có nhiều loại sữa bầu của nhiều nước khác nhau trên thế giới nhưng sữa bầu Morinaga của Nhật vẫn luôn được các mẹ bầu ưa chuộng và tin dùng chính vì 5 lợi ích tuyệt vời sau:

1. Vị sữa thơm ngon, dễ uống với nhiều hương vị khác nhau

Do nhiều mẹ không có thói quen uống sữa hoặc không thích uống sữa nên việc uống sữa bầu tưởng đơn giản nhưng có thể lại trở thành một cực hình. Và có nhiều mẹ cho rằng sữa bầu vị ngai ngái rất khó uống, thậm chí là có một số người cứ uống vào là lại nôn ra.
Để mẹ bầu khắc phục tình trạng này, hãng Morinaga đã cho ra đời loại sữa bầu với 3 hương vị khác nhau: sữa bầu Morinag vị trà xanh, trà sữa và vị café, mỗi hộp 12 gói x 18g. Và mới đây Morinaga còn cải tiến công thức sữa bầu để phù hợp nhất với nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ Việt Nam trong giai đoạn thai kì với 2 sản phẩm là sữa bà bầu Mori Mama vị vani và socola, mỗi hộp có khối lượng 200g

• Tin tức cẩm nang bà bầu mẹ không thể bỏ qua.

Vì vậy với hương vị phong phú, sữa bầu Morinaga của Nhật cho mẹ bầu sự lựa chọn đa dạng về vị sữa mà mình yêu thích hơn. Đây không chỉ là loại sữa có vị thơm mát, dễ uống mà còn giàu dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho giai đoạn mang thai và cho con bú






2. Hàm lượng chất béo và đường thấp
Trong sữa bầu Morinaga của Nhật có hàm lượng chất béo thấp (chỉ bằng 1/3 hàm lượng chất béo trong sữa bò) giúp các mẹ bầu yên tâm khi uống sữa mà không lo bị béo phì. Cùng với hàm lượng đường thấp, giúp mẹ bầu dễ hấp thụ và ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kì. Đặc biệt trong sữa có chứa một lượng men Lactase hợp lý giúp phân rã các thành phần khó tiêu, làm giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn,… cho mẹ bầu mỗi khi uống

• Tin tức sữa bầu nhật mẹ cần quan tâm.

3. Dinh dưỡng tập trung vào bé là chủ yếu
Sữa bầu Morinaga của Nhật bổ sung đầy đủ 12 loại vitamin cùng các dưỡng chất cân bằng tốt cho cả mẹ và thai nhi phát triển tốt như: DHA, canxi, sắt, magie, lipit, axit folic,… Và đặc điểm nổi bật đó chính là hàm lượng dinh dưỡng của sữa tập trung vào bé là chủ yếu nên mẹ bầu không tăng cân quá nhiều nhưng thai nhi vẫn đủ chất và phát triển toàn diện, khỏe mạnh.

4. Cho bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ
Trong thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật có chứa các loại vitamin và khoáng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện, tự nhiên: DHA giúp phát triển não bộ và thị lực cho bé, Axit folic giúp thai nhi khỏe mạnh, tránh được những dị tật bẩm sinh, Canxi giúp hình thành hệ xương, răng chắc khỏe, giúp hình thành tế bào đầu tiên cho sự phát triển của thai nhi, Sắt tạo ra hemoglobin mà hemoglobin mang oxy tới khắp cơ thể cho mẹ và thai nhi và sắt là dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo máu cho cơ thể,…

• Cách chọn sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

5. Giá cả hợp lí
Sữa bột Morinaga bà bầu của Nhật là sản phẩm chất lượng cao đạt chuẩn quốc tế tuy nhiên lại có giá cả hợp lí vì mức giá của loại sữa này so với các sản phẩm tương tự không quá cao là sự lựa chọn của đông đảo các mẹ Việt khi dùng sữa bầu ngoại.

Giấu diếm chuyện có bầu

Không chỉ sinh lý mà cả tâm lý của bà bầu cũng thay đổi trong ba tháng đầu. Sự khó chịu của những cơn ốm nghén có thể khiến phụ nữ mang thai thực sự trở nên gắt gỏng. Thế nhưng, nếu mẹ bầu chưa sẵn sàng để thông báo tin vui này đến với tất cả mọi người thì thường sẽ phải chịu luôn phần ấm ức vì không được mọi người thông cảm.



Cách giải quyết là mẹ cố gắng thư giãn cho bản thân, và nên cân nhắc việc nói cho mọi người biết mình đang trong thai kỳ để mọi người dễ bỏ qua hơn nếu mình sai sót gì đó.
Nôn ở nhà vệ sinh nơi công sở

Nhạy cảm với mùi và phải liên tục đi vệ sinh khiến bà bầu sẽ khổ sở khi đặt chân vào toilet. Các cơn buồn nôn sẽ nhân cơ hội này tập kích mẹ bầu bất cứ khi nào đấy.
Giải pháp cho các mẹ là hãy mang theo đồ ăn vặt để tránh cơ thể bị đói. Khi đói, mẹ dễ buồn nôn hơn. Một số thức ăn như kẹo gừng hay mứt gừng có thể giúp chị em bớt khó chịu hơn.

• Những điểm mua sữa bầu morinaga tốt nhất cho mẹ.

Cảm thấy hoàn toàn kiệt sức

Đặc biệt trong ba tháng đầu bà bầu sẽ thấy mệt mỏi và kiệt sức ở trên bàn làm việc. Phần lớn chị em bầu bí đều chỉ muốn ngủ nhiều hơn một chút nữa. Để hạn chế điều này bà bầu nên ngủ sớm ở nhà, tranh thủ ngủ buổi trưa và mang thêm một chiếc gối mềm để có thể kê đầu lên bàn ngủ thêm một chút khi có thể. Khi mẹ bước qua tháng thứ tư thì mọi việc sẽ ổn thôi nên đừng lo lắng.
Trở thành trung tâm của sự chú ý ở nơi làm việc



Mẹ bầu thường thì sẽ trở thành một chủ đề của các cuộc nói chuyện. Thật đấy, dù cho là có mặt mẹ bầu hay không. Mọi người sẽ hỏi mẹ bầu từ chuyện ăn ngủ đến chuyện tăng cân hay là cảm giác ốm nghén… Có lẽ mẹ bầu cảm thấy được quan tâm và sẵn sàng tán gẫu, nhưng cũng có mẹ bầu cảm thấy phiền phức vì phải nói chuyện của bản thân. Nhưng dù sao đây nữa, đây chỉ là quan tâm của mọi người thôi, và mẹ được quyền chỉ trả lời những gì mình thích.
Cảm thấy tự tin về năng lực của mình

Không chỉ mệt mỏi mà bà bầu còn có thể đãng trí. Và vì vậy công việc đôi khi không hoàn thành đúng dự định mà đôi lúc các mẹ bầu còn có thể quên luôn một vài công việc không quan trọng. Nhiều mẹ sẽ tự trách mình. Nhưng thực tế đây là biểu hiện bình thường của chị em bầu bí và thường chút cập rập này sẽ qua đi sau khi mẹ sinh.

• Những loại sữa cho bà bầu tốt nhất.

Phù nề chân vì ngồi và đứng nhiều

Một trong những chứng bà bầu nào cũng phải gặp khi mang thai là phù nề. Để phù nề giảm bớt bà bầu nên đi lại, vận động nhẹ nhàng trong văn phòng. Nếu công việc đòi hỏi đứng hay ngồi quá nhiều khiến cho tình trạng này của mẹ càng tệ hơn, vậy thì hãy cử động đôi chân mình mọi lúc có thể để máu lưu thông dễ dàng.


Phải thăm nhà vệ sinh thường xuyên

Đi tiểu liên tục và dường như càng về cuối thai kỳ thì tần suất càng tăng là chuyện khiến nhiều chị em ngại ngùng không dám nói cùng ai. Nhưng đây là việc bình thường do sự chèn ép của tử cung ngày càng lớn lên bàng quang gây ra. Mẹ bụng bầu không nên vì xấu hổ mà nín nhịn sẽ dễ gây ra viêm nhiễm.
Xì hơi: nỗi khổ khó nói

Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn và khiến bà bầu dễ bị xì hơi. Một ngày trải qua 8 giờ ở công ty thì thật khó nói nếu có thể đột ngột “mất mặt” ở trước người khác vào lúc nào vì hành động tự nhiên của cơ thể này.

Ngoài việc cố gắng cười như không có gì ra, chị em cũng nên tránh các thực phẩm có ga, đậu, bông cải… Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng là cách để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Chứng đau lưng hành hạ nơi công sở

Việc ngồi ghế cả ngày khiến cho không ít người đau lưng. Với bà bầu tình hình còn tồi tệ hơn do đau lưng trong thai kỳ vốn là một triệu chứng phổ biến.




Cách hạn chế là mẹ hãy đổi một chiếc ghế êm ái hơn, nên đứng dậy vận động mỗi giờ một lần và buổi tối về thì nên tranh thủ massage để làm giảm đau nhức.

• Những điểm mua sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

Lo lắng vì sợ vỡ ối nơi làm việc

Ngày dự sinh thường được khuyến cáo cho các bà bầu là không chính xác 100%. Và vì thế bà bầu cũng không biết chắc mình sẽ vỡ ối để sinh con vào lúc nào, nhất là vào tuần thai thứ 36 trở đi nên luôn lo lắng.

Trên thực tế, thường thì các cơn gò chuyển dạ xuất hiện trước, sau đó việc vỡ ối mới xảy ra khi gần sinh. Chỉ có khoảng 10% các bà bầu bị vỡ ối trước khi chuyển dạ thôi. Do đó, khi các dấu hiệu sắp sinh xuất hiện, các mẹ vẫn còn thời gian để đi đến bệnh viện phụ sản.

Chúc bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!

Vì sao thai nhi đạp nhiều trong bụng mẹ?



Nguyên nhân do thai nhi không ngừng phát triển nên nó vẫn tiếp tục khua tay hay đạp chân. Khi mang thai càng nhiều tuần, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra những cử động này rõ ràng hơn như lắc lư, huých mạnh. Thai nhi cũng cử động trước sự ồn ào bên ngoài hoặc cảm nhận theo cảm xúc người mẹ. Nếu bạn ở tư thế không thoải mái, thai nhi có thể co lại. Một điều hiển nhiên là thức ăn mà bạn ăn cũng làm cho thai nhi năng động hơn. Bạn cũng sẽ dễ dàng nhận ra thai nhi ngủ và thức theo chu kỳ.

Mỗi thai nhi có sự chuyển động khác nhau. Có một số trẻ chuyển động rất mạnh (hiếu động) trong khi những đứa trẻ khác thì không. Ban đầu, bạn sẽ chỉ thỉnh thoảng mới cảm nhận được những chuyển động của trẻ nhưng khi em sẽ lớn hơn, bạn sẽ nhận thấy điều này mỗi ngày. Sự chuyển động của thai nhi cũng bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ, âm thanh và hoạt động của người mẹ trong ngày. Từ tuần thứ 28 trở đi, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên theo dõi những chuyển động của em bé.

• Sữa bầu nhật Bản tốt nhất hiện nay.

Thông điệp việc bé đạp nhiều trong bụng mẹ.

Thai nhi đạp – không chỉ đơn thuần là đạp: Chúng ta đều biết rằng khi thai nhi phát triển, bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ. Thực tế, bé không chỉ đá mà còn thực hiện các động tác khác như chuyển động của cơ hoành, nấc, quơ tay, quay sang bên này quay sang bên kia, nhào lộn và nhiều cử động khác nữa. Tuy nhiên không phải tất cả những chuyển động này người mẹ đều phân biệt được. Vì vậy, mỗi lần mẹ cảm nhận được chuyển động của bé, mẹ thường gọi đó là “em bé đạp”.


Bé đạp trong bụng mẹ để phản ứng với môi trường ngoài bụng mẹ: Trong bụng mẹ, bé cố gắng căng chân tay ra để thư giãn hoặc di chuyển, do đó mẹ cảm thấy bé đang đạp. Những chuyển động hoặc đá chân là một phần của sự phát triển bình thường. Một em bé cũng có thể di chuyển hoặc đạp để phản ứng với một kích thích bên ngoài bụng mẹ như âm thanh, ánh sáng hoặc thậm chí thực phẩm do mẹ tiêu thụ.
Mẹ ăn no – bé đạp nhiều: Một em bé khỏe mạnh phát triển với một tốc độ bình thường có thể đạp khoảng 15 đến 20 lần một ngày. Thông thường chúng sẽ đạp nhiều hơn sau bữa ăn của mẹ hoặc để phản ứng với một âm thanh lớn.

• Cẩm nang bà bầu mẹ không thể bỏ qua.

Giảm số lần đạp có thể là dấu hiệu xấu: Một em bé khỏe mạnh đạp khoảng 15 đến 20 lần một ngày. Nếu bé giảm cử động, có khả năng thai nhi không nhận được đủ dinh dưỡng hoặc oxy. Mẹ cần được kiểm tra bằng siêu âm, xét nghiệm và đo tim thai để tìm ra nguyên nhân giảm chuyển động của thai nhi. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời những bất thường sẽ làm tăng khả năng sống sót khỏe mạnh của thai nhi.

Khác với suy nghĩ của một số người, một em bé ít đạp hơn không có nghĩa là bé có tính cách trầm lặng hơn mà có nghĩa là bé cần được giúp đỡ. Nếu sau hai giờ em bé không cử động mặc dù mẹ đã ăn một cái gì đó, đây là vấn đề đáng lưu tâm. Đôi khi cử động của thai nhi có xu hướng chậm lại nếu lượng đường của mẹ hạ xuống.



Bé đạp ít – không phải lúc nào cũng nguy hiểm: Mẹ cần biết rằng đôi khi bé cũng muốn nghỉ ngơi trong tử cung một khoảng thời gian. Miễn là thời gian nghỉ này nằm trong khoảng 40-50 phút, mẹ có thể chưa cần lo lắng. Ngoài ra, sau tuần thai thứ 36, có thể thai nhi đạp ít đi do bụng mẹ đã trở nên chật chội.

Sang tháng thứ 7, bé yêu sẽ phản ứng được với các kích thích như ánh sáng hay tiếng ồn và đau. Em bé bắt đầu thay đổi vị trí ở tháng thứ 8 và đạp vào bụng mẹ rất nhiều.Các bác sĩ khuyến cáo các bà mẹ nên để ý cử động của bé, lý tưởng nhất là khoảng 10 cái đá, nhúc nhích, sột soạt hay lăn trong vòng 2 giờ. Mức độ này chứng tỏ bé đang rất khỏe mạnh.

Những cử động của bé sẽ giảm khi sang tháng thứ 9. Lúc này thai nhi đã trưởng thành đầy đủ trong tử cung và không còn chỗ trống nào cho bé quẫy đạp. Bạn có thể căn cứ vào những điều này và thông báo cho bác sĩ kịp thời khi thấy những bất thường.
Theo dõi hoạt động của thai nhi thường xuyên

Một số bác sĩ có thể đề nghị rằng sau 27 tuần, bạn cần đếm số lần em bé đạp ít nhất một hoặc hai lần mỗi ngày. Có rất nhiều cách khác nhau để đếm những cú quẫy đạp này, hãy hỏi xem bác sĩ muốn bạn theo dõi bằng cách nào. Đây là một trong những cách phổ biến nhất để theo dõi em bé đạp:

Chọn một thời điểm trong ngày khi bé có xu hướng hoạt động tích cực nhất (nên chọn cùng một khoảng thời gian mỗi ngày).

• Những điểm mua sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

Ngồi yên hoặc nằm nghiêng để không bị phân tâm.

Theo dõi xem trong bao lâu bạn nhận thấy bé chuyển động rõ rệt đủ 10 lần, bao gồm đá, ngọ nguậy hay cử động toàn bộ cơ thể.
Thông thường, bạn sẽ cảm nhận được ít nhất 10 chuyển động của bé trong vòng hai giờ. (Đừng lo lắng, có thể không mất nhiều thời gian đến thế đâu, có khi bạn sẽ cảm thấy 10 cú đá chỉ trong vòng 10 phút đầu tiên.)
Nếu bé chuyển động ít hơn 10 lần trong hai tiếng, bạn nên gọi ngay cho bác sĩ.

Chúc bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!

Mang bầu có được đi máy bay không?

BS Lê Huy Tuấn – Chuyên khoa Sản, Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội khẳng định: Không phải khi có thai là phụ nữ không được đi máy bay. Khi so sánh các phương tiện giao thông thì máy bay là phương tiện tương đối an toàn (hạn chế được tình trạng xóc hay va chạm khi di chuyển). Nếu sức khỏe cho phép, phụ nữ mang thai vẫn có thể đi máy bay.



Tuy nhiên, nếu đang mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên cân nhắc kỹ xem có nên di chuyển bằng máy bay hay không. Nếu bà bầu bị nôn nghén nhiều, mệt mỏi thì không nên đi máy bay. Bởi, khi đi máy bay, các triệu chứng trong thai kỳ sẽ trầm trọng hơn. 

• Cửa hàng sữa bầu Nhật Bản chính hãng.

Nếu bắt buộc phải di chuyển bằng máy bay, để hạn chế cảm giác khó chịu, buồn nôn, mẹ bầu nên ngậm một lát chanh hoặc uống một ly nước chanh. Khi mua vé máy bay, nên chọn ghế cạnh cửa sổ để ngắm nhìn mây trời đỡ nghĩ đến cảm giác khó chịu, hoặc gần toilet để dễ dàng trút bỏ “bầu tâm sự” khi có nhu cầu. Tuy vậy, cũng đừng nên ngồi trên những chuyến bay dài.
Bà bầu đi máy bay cần chuẩn bị gì?
Bà bầu đi máy bay Vietnam Airlines?

Để thuận tiện cho việc vận chuyển và đảm bảo sự an toàn cho chính bản thân hành khách, những hành khách là phụ nữ có thai cần thông báo cho nhân viên phòng vé về tình trạng mang thai của mình ngay khi tới đặt chỗ. VNA không chấp nhận vận chuyển phụ nữ 7 ngày trước hoặc sau khi sinh.


Hành khách là phụ nữ có thai phải hoàn tất các thủ tục xác nhận sức khỏe trước chuyến bay nếu khách thuộc một trong những trường hợp sau:

Thời gian mang thai trên 32 tuần.

Không xác định được rõ thời gian mang thai hay thời gian sẽ sinh nở.

Lần sinh nở trước đó là sinh đôi, ba…
Có thể có những trục trặc trong khi sinh.
Có thai bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo.

• Cẩm nang bầu mẹ cần phải có.

(Khách thuộc loại này phải làm thủ tục khám sức khỏe trước chuyến bay tại bệnh viện nơi thực hiện việc thụ tinh nhân tạo hoặc tại các cơ sở y tế do VNA chấp nhận)
Những hiểu biết và sự chuẩn bị chu đáo như trên sẽ giúp cho chuyến bay của thai phụ được an toàn và thoải mái, đảm bảo tốt sức khỏe của mẹ và sự bình an của thiên thần nhỏ.
Bà bầu đi máy bay Vietjet Air

Mới đây hãng hàng không JETSTAR đã thông báo lại và giải thích rõ hơn về những quy định dành cho phụ nữ mang thai khi đi máy bay như sau:


Tất cả các trường hợp phụ nữ mang thai đi máy bay thì đều phải mang theo sổ khám thai có hiệu lực trong vòng 7 ngày trước ngày khởi hành và các giấy tờ liên quan.
Ngoài ra đối với các phụ nữ mang thai 28-32 tuần tuổi nếu lên máy bay phải làm giấy miễn trừ trách nhiệm ngoài sân bay với sự đồng ý của nhân viên an ninh dưới mặt đất (nếu có). Trong trường hợp nhân viên an ninh cảm thấy bất thường thì có quyền từ chối vận chuyển.
Đối với trường hợp từ 32 tuần- dưới 35 tuần thì lời khuyên tốt nhất là không nên đi máy bay, nếu muốn đi thì phải có giấy xác nhận bác sĩ đồng ý cho phép đi lại bằng đường hàng không ( phê vào sổ khám thai, có hiệu lực trong vòng 07 ngày trước ngày bay).
Đặc biệt đối với các phụ nữ mang thai trên 35 tuần tuổi, nhân viên an ninh có quyền từ chối vận chuyển và lập biên bản ngoài sân bay. Hãng hàng không sẽ có quyền không hoàn trả tiền vé hoặc xử lý theo hướng khác cho trường hợp đó vì đã cố ý làm trái điều lệ mà hãng đã quy định.
Bà bầu đi máy bay Jetstar

Hành khách có thai phải thông báo việc có thai cho Hãng tại thời điểm mua vé và tại quầy làm thủ tục đăng ký chuyến bay. Việc vận chuyển phụ nữ có thai phụ thuộc các điều kiện sau:


Phụ nữ có thai đến 27 tuần phải ký bản miễn trừ trách nhiệm tại thời điểm làm thủ tục đăng ký chuyến bay để miễn cho Viejet Air bất kỳ trách nhiệm nào phát sinh sau đó.
Phụ nữ có thai từ 28 đến 32 tuần:
Phải xuất trình giấy xác nhận của bác sỹ; Giấy xác nhận của bác sỹ cần xác nhận số tuần có thai và hành khách đủ sức khỏe để thực hiện chuyến bay; giấy xác nhận phải được phát hành trong vòng 30 (ba mươi) ngày tính từ ngày khởi hành của chuyến bay đi hoặc ngày khởi hành của chuyến bay về dự kiến tùy từng trường hợp; và
Phải ký bản miễn trừ trách nhiệm tại thời điểm làm thủ tục đăng ký bay để miễn cho Vietjet bất kỳ trách nhiệm nào phát sinh sau đó.
Kinh nghiệm đi máy bay dành cho bà bầu

Trong bất kỳ trường hợp nào, khi đi máy bay các bạn nhớ đem theo hồ sơ khám thai của mình gồm sổ khám thai, các bản siêu âm, toa thuốc… để xuất trình nếu cần thiết nhé. Hãy bỏ thuốc và toa thuốc vào trong giỏ xách hay túi xách mang theo bên người. Thuốc là các loại thuốc viên bổ máu, canxi hay thuốc cảm…Toa thuốc dùng trong trường hợp khẩn cấp cần đi mua thêm ở ngoài.

• Những điểm mua sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.

Một số thai phụ thường bị đau lưng nên việc mang theo một cái gối dựa nhỏ có thể giúp ích cho chuyến đi của bạn. Ngoài ra, nếu đi chuyến bay của Vietnam Airlines, bạn có thể đề nghị tiếp viên cho mượn chăn mền để đắp hoặc dựa lưng. Vietjet và Jetstar không có dịch vụ miễn phí này. Bên cạnh đó, bạn có thể đem theo một ít món ăn vặt ưa thích để ăn lúc buồn miệng, làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc đơn giản là chống đói tạm thời.

Chúc các bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!

Chúc các bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!