Bà bầu vui vẻ hơn mỗi ngày khi làm những việc này
Một tâm lý nhạy cảm cộng với chế độ nghỉ ngơi tuyệt đối sẽ khiến cho nhiều bà bầu cảm thấy thai kỳ thật nhàm chán. Hãy mở rộng các hoạt động ra bên ngoài để có thể giải tỏa tâm lý, tìm cho mình nguồn động lực để sống vui vẻ hơn. Cụ thể là bạn hãy làm những điều sau đây để có thể giảm áp lực trong cuộc sống, khiến thai kỳ thêm ý nghĩa.- Những loại sữa cho bà bầu tốt nhất.
Hãy biết cách chia sẻ cảm giác với người bạn đời
Thường xuyên chia sẻ cảm giác khó chịu trong thai kỳ có thể giúp bà bầu thư giãn và làm dịu sự khó chịu của mình. Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn quá nhiều, người cảm thấy khó chịu ngược lại sẽ là anh xã của bạn. Chính vì vậy, mỗi ngày bà bầu hãy giới hạn một khoảng thời gian nhất định để “càu nhàu” về những cảm giác này. Mẹ bầu được giải tỏa và có người lắng nghe, bạn đời cũng không quá mệt mỏi, đúng không?
Thường xuyên chia sẻ cảm giác khó chịu trong thai kỳ có thể giúp bà bầu thư giãn và làm dịu sự khó chịu của mình. Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn quá nhiều, người cảm thấy khó chịu ngược lại sẽ là anh xã của bạn. Chính vì vậy, mỗi ngày bà bầu hãy giới hạn một khoảng thời gian nhất định để “càu nhàu” về những cảm giác này. Mẹ bầu được giải tỏa và có người lắng nghe, bạn đời cũng không quá mệt mỏi, đúng không?
- Cách mua sữa bầu nhật chuẩn nhất.
Biết cách thư giãn tinh thần
Không cần đến những spa sang trọng, thai phụ hoàn toàn có thể thư giãn tại nhà nhờ những vật dụng có sẵn trong bếp. Đầu tiên, mẹ có thể sử dụng hỗn hợp đường nâu và mật ong để tẩy da chết. Sau đó, trộn bơ và một ít dầu oliu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn, mịn và thoa lên mặt. Để nguyên trong 10 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm. Cảm giác có một gương mặt và làn da căng mịn sẽ giúp bầu thoải mái hơn nhiều.
Tự tạo niềm vui cho bản thân bằng những cách của riêng mỗi người, chẳng hạn như làm một kiểu tóc yêu thích hoặc nằm dài đọc sách cả ngày, hãy thử chế biến một loại bánh mới… Thử trải nghiệm cảm giác tự thư giãn với sở thích riêng này trong 1 tuần, và nếu vẫn cảm thấy hứng thú với chúng trong tuần kế tiếp, bạn hãy thực hành thường xuyên hơn.
Không cần đến những spa sang trọng, thai phụ hoàn toàn có thể thư giãn tại nhà nhờ những vật dụng có sẵn trong bếp. Đầu tiên, mẹ có thể sử dụng hỗn hợp đường nâu và mật ong để tẩy da chết. Sau đó, trộn bơ và một ít dầu oliu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn, mịn và thoa lên mặt. Để nguyên trong 10 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm. Cảm giác có một gương mặt và làn da căng mịn sẽ giúp bầu thoải mái hơn nhiều.
Tự tạo niềm vui cho bản thân bằng những cách của riêng mỗi người, chẳng hạn như làm một kiểu tóc yêu thích hoặc nằm dài đọc sách cả ngày, hãy thử chế biến một loại bánh mới… Thử trải nghiệm cảm giác tự thư giãn với sở thích riêng này trong 1 tuần, và nếu vẫn cảm thấy hứng thú với chúng trong tuần kế tiếp, bạn hãy thực hành thường xuyên hơn.
- Những điểm mua sữa bầu morinaga tốt nhất cho mẹ.
Bỏ qua những thông tin không cần thiết
Khi mang thai, phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn hẳn, vì vậy, chỉ cần một thông tin không vui nhỏ cũng khiến tâm trạng của mẹ thay đổi tồi tệ hơn rất nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của con đâu các mẹ nhé. Thay vì thường xuyên nghe những tin xấu, mẹ nên lơ chúng đi và tập trung vào những chương trình thư giãn, hay tổng hợp thông tin để biết cách chăm sóc bé tốt hơn.
Học cách hít thở sâu
Trước tiên, mẹ hít một hơi thật sâu vào ngực, sau đó thở chậm từ từ ra ngoài. Lặp lại 3 lần. Vừa thở, mẹ có thể vừa tưởng tượng những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm cho con yêu của mình. Cách này giúp mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia, việc học cách hít thở như vậy còn tốt hơn nhiều so với những bài tập thể dục thông thường.
Tất nhiên, bà bầu có thể dành từ 3-10 phút cho những bài tập thể dục, nhưng với bài tập hít thở như thế này, các mẹ có thể sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngắn mà không cần phải ngủ suốt ngày.
Không ngại ngần gặp gỡ
Khi mang thai, phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn hẳn, vì vậy, chỉ cần một thông tin không vui nhỏ cũng khiến tâm trạng của mẹ thay đổi tồi tệ hơn rất nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của con đâu các mẹ nhé. Thay vì thường xuyên nghe những tin xấu, mẹ nên lơ chúng đi và tập trung vào những chương trình thư giãn, hay tổng hợp thông tin để biết cách chăm sóc bé tốt hơn.
Học cách hít thở sâu
Trước tiên, mẹ hít một hơi thật sâu vào ngực, sau đó thở chậm từ từ ra ngoài. Lặp lại 3 lần. Vừa thở, mẹ có thể vừa tưởng tượng những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm cho con yêu của mình. Cách này giúp mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia, việc học cách hít thở như vậy còn tốt hơn nhiều so với những bài tập thể dục thông thường.
Tất nhiên, bà bầu có thể dành từ 3-10 phút cho những bài tập thể dục, nhưng với bài tập hít thở như thế này, các mẹ có thể sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngắn mà không cần phải ngủ suốt ngày.
Không ngại ngần gặp gỡ
- Những điểm mua sữa bà bầu nhật mẹ không nên bỏ qua.
Mỗi tuần, mẹ bầu hãy dành thời gian thư giãn cùng những người bạn thân để tạo cảm giác tự tin và không cảm thấy bị gò bó trong ngôi nhà chật hẹp. Điều này sẽ giúp mẹ có sự kết nối với cộng đồng, vui vẻ hoạt bát và cũng sẽ làm cho em bé trong bụng trở nên năng động hơn.
Tự tạo niềm vui cho mình, chọn lọc thông tin và kiềm chế cảm xúc chính là cách để chúng ta vượt qua mọi áp lực trong cuộc sống. Hãy nhớ đây cũng là cách để bảo bệ sức khỏe và sự an toàn cho thai nhi nhé các mẹ bầu.
Tự tạo niềm vui cho mình, chọn lọc thông tin và kiềm chế cảm xúc chính là cách để chúng ta vượt qua mọi áp lực trong cuộc sống. Hãy nhớ đây cũng là cách để bảo bệ sức khỏe và sự an toàn cho thai nhi nhé các mẹ bầu.
Chúc bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!
